ANSIEDADE quando está LONGE do celular? Saiba o que é NOMOFOBIA
Entenda o que é a Nomofobia e como trata-la. Descubra o que o vicio em celular pode causar no indivíduo.
Você se sente ansioso ou infeliz sem seu celular? Pois bem, saiba que isso se chama nomofobia. Esta patologia tem sido alvo de vários estudos ao longo da última década, embora não seja considerada uma perturbação na última edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Perturbações Mentais (DSM-5), constitui uma referência internacional.
No livro “Nomofobia e Dependência Tecnológica dos Estudantes” (2020), o guru da Educação e Novas Tecnologias Cleber Bianchessi afirma que a nomofobia surge da combinação do no-mobile (sem celular, em inglês), com a palavra Fobos (do grego “fobia” ou “medo”). Continue lendo e saiba mais sob re a condição.
Nomofobia causa sintomas físicos
“Pessoas com nomofobia, ao se sentirem desconectadas da tecnologia, podem apresentar sintomas físicos como: ansiedade, tremores, falta de ar, sudorese”, afirma Bianchessi no livro. Além disso, os afetados podem sentir tontura e até ataques de pânico.
De acordo com um estudo de 2019 publicado no Journal of Family Medicine and Primary Care, o termo nomofobia remonta a 2008, quando uma pesquisa no Reino Unido descobriu que cerca de metade dos usuários de celulares sentiam algum nível de ansiedade quando perdiam o aparelho. Os resultados foram reforçados por estudos realizados nos anos seguintes.
Por exemplo, em 2017, uma pesquisa realizada com 145 estudantes do primeiro ano de medicina em Pune, na Índia, estimou que cerca de 60% tinham “nomofobia moderada” e 22,1% sofrem de “de “nomofobia grave”. Um ano depois, um estudo realizado com 968 pessoas na cidade de Granada, na Espanha, estabeleceu uma ligação entre nomofobia e personalidade. Já em 2022, uma investigação conduzida por uma equipa da Universidade de Bartin, na Turquia, procurou expandir a literatura existente avaliando a relação entre esta fobia e quatro fatores: inteligência emocional, resolução de problemas interpessoais, stress percebido e autoestima.
A equipe recrutou 543 voluntários universitários para responder a uma pesquisa online. Os resultados mostraram que à medida que os indivíduos melhoraram suas habilidades de resolução de problemas interpessoais, a nomofobia diminuiu. “À medida que a inteligência emocional se desenvolve, as habilidades interpessoais de resolução de problemas dos alunos melhoram”, escreveram os pesquisadores. Além disso, o desenvolvimento da inteligência emocional reduz o nível de estresse percebido.
Causas do transtorno e como lidar
Como mencionado, essa fobia não está incluída no DSM-5, mas este manual inclui o seguinte: Critérios de diagnóstico para “fobia específica”, definido como: “um medo ou pavor pronunciado de um objeto ou situação específica.” Portanto, segundo o site IFLScience, os possíveis sintomas da fobia refletem aqueles que também são familiares aos pacientes com outras fobias. Ansiedade com a ideia de não ter aparelho ou mesmo sintomas físicos.
Leihge Roselle, especialista em psicologia da saúde e estudante de doutorado em educação pela Universidade Federal de Mato Grosso (UFMT), disse em entrevista à Rádio Camara que, para algumas pessoas, “o celular agora é como uma extensão da vida”. Para o especialistas, nesse espaço, desenvolvemos relacionamentos, vivenciamos coisas que não são muito agradáveis e também vivenciamos situações que podem atrapalhar nosso funcionamento psicológico, como o cyberbullying e a rejeição.
Entre os psicólogos, não há consenso se os fatores genéticos são tão importantes para a nomofobia quanto para outras dependências químicas. Alguns estudos indicam que tais aspectos existem, mas não são decisivos. “Estudos relacionaram traços impulsivos e baixa autoestima ao vício em celular. Então voltamos a uma combinação multifatorial de fatores sociais”, diz Roselle. As medidas para tratar a nomofobia incluem pensar em ações de redução de riscos e no uso de equipamentos de autor regulação, como limites de tempo de uso . Em última análise, pode ser necessária medicação, combinada com tratamento psicológico e terapia.
